第11回マインドフルネス講座のお知らせ~
「実践！マインドフルネス～いま、ここに生きる」
日時：2018年10月26日（金曜）午前9時30分～午前12時30分
場所：癒しのレンタルスペース☆ロータス
〒880-0031 宮崎市船塚2丁目112番1（よこやまクリニック隣接）
講師：横山顕子（よこやまクリニック院長）
参加費：3000円（当日、お支払いください） 定員：8名
※この講座はご要望に応じ月1回～季節毎に1回程度で開催しているものです。マインドフルネスの概略をお伝えするレクチャーに加えて、座る瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想・横たわる瞑想の実践を行います（簡単なヨガも含みます）。初めてのかたも是非どうぞ。
お問合せ＆お申込：よこやまクリニック（電話：0985-69-4266）
電子メール：info☆yokoyama-clinic.net（☆を＠に変えてください）（10月26日のマインドフルネスの会に参加ご希望であることを明記のうえ、①お名前②パソコンからのメール受信可能な電子メールアドレス③緊急連絡用に携帯の電話番号を書いてお申込みください）
概要：「いま、ここに生きる」マインドフルネスは、最近、医療心理界で注目度の高い方法です。米国ではクリニックでの心理療法としてだけではなく、企業研修や教育現場でも多く取り入れられてきているようです。マインドフルネスは元々、仏教の中で培われてきたものであり、時間に追われるなどストレスの多い現代日本人にとって、心を安定させるためにとても有用なツールと考えます。過去をくよくよ悩まず、未来を心配ばかりせず、「いま、この時を味わう」マインドフルネスは、知識として知るだけではなく、生活の中で実践することによって、その真価が発揮されます。座る瞑想、横たわる瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想等のノウハウをお伝えします。どうぞお気軽にご参加ください。
