書籍「不妊を癒す」ストレスケアと生殖ヒプノセラピー

書籍内でご紹介のリラクセーション音声「ディープ・リラクセーション」

リラックスできる環境で、音量はやや小さめ(ヘッドフォン推奨)でお聴き頂く事をお勧めいたします。また、他県からアクセスくださった方は、宮崎弁もあわせてお楽しみください。

<全31分19秒>ナレーション:横山顕子(よこやまクリニック院長)

書籍内容のご案内

互いに影響し合う心と体。心のケアは体にもよい影響をもたらす。この本では、子どもの欲しい方が心身の健康を保つためのセルフケアの方法と、生殖の問題に特化した著者考案のヒプノセラピー「生殖ヒプノ」について紹介する。著者自らが不妊に向き合った経験と、専門家としての知から生まれた実践のための書(帯の文章より)

目次

1 私のとおってきた道
・不妊体験と妊娠のからくり
・漢方医、心理療法家としての再生

2 リラックスのためのストレスケア

・妊娠するのにリラックスって本当に必要?
・ストレスに対する体の反応
・一般的なストレスケア法を妊活に活かす
・あなたのストレスケア法
・ストレスケアのためのさまざまな養生法

3 リラクセーション法を使って実際にリラックスしよう
・リラックスは呼吸から
・いったん力を入れてから抜く「漸進性筋弛緩法」
・ただただゆるませるリラクセーション法
・マインドフルネス瞑想法
・ヨガ
・リラクセーション法を
   マインドフルネス的に捉えてやってみる

・寝禅
・もっとイメージを使ってリラックス
 a 自分の大好きなところに行ったつもり
 b「子宝の湯」に入ってみる

4 ヒプノセラピーの活用
・ヒプノセラピーって何?
・潜在意識と子孫を残したい本能
・イメージと暗示の力
・不妊症には心身症の側面がある
・さまざまなヒプノセラピー
・「生殖ヒプノ」について

5 いろいろなあなたへ
・自然な方法で妊娠したい方へ
・とにかく妊娠したい方へ
・もう妊娠は無理かなと、あきらめモードの方へ
・自分の気持ちがわからなくなっている方へ

6 トラウマを解消して、さらに深くリラックスする
・夫、親戚……、いろいろな人間関係に悩んだとき
・不妊治療でのトラウマ
・以前の中絶や流産・死産が気になる方へ
・不妊であること自体のトラウマ
・「私って何?」スピリチュアルな痛みを感じたとき
・未来に向けて

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<先行ご予約記念>と致しまして、web付録としているヒプノナレーション音声「ディープ・リラクセーション」のCD-Rをご予約頂きました方、先着30名様に付録させて頂きます。CD-R付録での書籍をご希望の方は下のご注文フォーム内「ご質問・お問合せ」の欄に『CD希望』と明記の上、送信ください。数に限りがございますので終了の際にはご了承ください。

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