書籍「不妊を癒す」ストレスケアと生殖ヒプノセラピー
書籍内でご紹介のリラクセーション音声「ディープ・リラクセーション」
リラックスできる環境で、音量はやや小さめ（ヘッドフォン推奨）でお聴き頂く事をお勧めいたします。また、他県からアクセスくださった方は、宮崎弁もあわせてお楽しみください。
＜全31分19秒＞ナレーション：横山顕子(よこやまクリニック院長)
書籍内容のご案内
互いに影響し合う心と体。心のケアは体にもよい影響をもたらす。この本では、子どもの欲しい方が心身の健康を保つためのセルフケアの方法と、生殖の問題に特化した著者考案のヒプノセラピー「※生殖ヒプノ」について紹介する。著者自らが不妊に向き合った経験と、専門家としての知から生まれた実践のための書（帯の文章より）
※現、プレマザーズ・ヒプノ
目次
１ 私のとおってきた道
・不妊体験と妊娠のからくり
・漢方医、心理療法家としての再生
２ リラックスのためのストレスケア
・妊娠するのにリラックスって本当に必要？
・ストレスに対する体の反応
・一般的なストレスケア法を妊活に活かす
・あなたのストレスケア法
・ストレスケアのためのさまざまな養生法
３ リラクセーション法を使って実際にリラックスしよう
・リラックスは呼吸から
・いったん力を入れてから抜く「漸進性筋弛緩法」
・ただただゆるませるリラクセーション法
・マインドフルネス瞑想法
・ヨガ
・リラクセーション法を
マインドフルネス的に捉えてやってみる
・寝禅
・もっとイメージを使ってリラックス
ａ 自分の大好きなところに行ったつもり
ｂ「子宝の湯」に入ってみる
４ ヒプノセラピーの活用
・ヒプノセラピーって何？
・潜在意識と子孫を残したい本能
・イメージと暗示の力
・不妊症には心身症の側面がある
・さまざまなヒプノセラピー
・「生殖ヒプノ」について
５ いろいろなあなたへ
・自然な方法で妊娠したい方へ
・とにかく妊娠したい方へ
・もう妊娠は無理かなと、あきらめモードの方へ
・自分の気持ちがわからなくなっている方へ
６ トラウマを解消して、さらに深くリラックスする
・夫、親戚……、いろいろな人間関係に悩んだとき
・不妊治療でのトラウマ
・以前の中絶や流産・死産が気になる方へ
・不妊であること自体のトラウマ
・「私って何？」スピリチュアルな痛みを感じたとき
・未来に向けて
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